「ちょっといい本」カテゴリーアーカイブ

自信をもつためのすごいアドリブ力の本!012「自律神経をコントロールするアドリブ力」

こんにちは、くらです。

自律神経の作用によって、心臓が強く鼓動したりゆったりしたりします。

最近、心臓の鼓動がかなり速くなっている気がして、測ってみたら、全然普通でした(笑)。

これはどうしたことなんだろう、と思っていたら、答えのヒントが書いてある本がありました。

「ここでお話しするのは、時々起こる短時間の動悸の発作ではなく、あなたが毎日、つねに感じている心臓の『ドキドキ感』についてです。
心臓が強く脈打っているように感じられる。脈が速いように感じられる、鼓動がジンジンと身体に響くように感じられる、心臓がブルブルと細かく震えているように感じられるといった症状がこれにあたります。もしかするとあなたは心臓が実際に速く動いていると思っているかもしれませんね。『ドキドキする』という言葉からも『普通より速い』という印象がします。でも、実際に、秒針のついた時計を見ながら測ってみるとわかりますが、あなたの脈拍が一分間に百以上だということはまずありません。たまには百二十という時もあるかもしれませんが、そんなことはまれです。実際のところ、あなたの心臓が、ほかの健康な心臓と比べて働き過ぎだということはおそらくまずありません。違っているのは、あなたの神経がほかの人に比べて過敏になっていることだけです。つまり、心臓の鼓動に対して敏感になっているために、一つ一つの鼓動を『感じて』しまっているだけです。不安を抱えながら、一回一回の鼓動を耳を澄まして待ち受けていたら、神経過敏状態が続いて当然です。」
(『不安のメカニズム』クレア・ウィークス(筑摩書房)より引用)

要するに、気のせいだった(笑)。

でも、色々考えてしまいます。そんなときは、この本の内容を思い出そうと思います。

Stand fm始めました。良かったら聞いてみて下さい。
https://stand.fm/channels/60389bcf85b142d0d81f850d?fbclid=IwAR20GWxhsnoewjTO5VbzQiesdjbMCO4PMRTPxLOGSL9gmE4iYuPw1OfOZpA

ギター弾いてみたい方、こちらもよろしく。
http://guitaronji3.seesaa.net

こちらもよろしかったら。
https://note.com/adlibkura